Rối loạn nội tiết tố nữ là nỗi trăn trở của chị em phụ nữ mỗi khi gặp phải. Đây cũng là một trong những thủ phạm chính gây nên những bệnh lý phụ khoa như: rối loạn kinh nguyệt, u xơ tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang,…Bác sĩ chuyên khoa Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội cũng cho biết, nếu nữ giới có một chế độ ăn uống đúng cách có thể khắc phục tình trạng trên.

Dưới đây là những thực phầm giúp bổ sung nội tiết tố nữ mà chị em có thể tham khảo.

-Trái cây tươi và rau quả:

Trái cây tươi và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa… không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp điều hòa các rối loạn nội tiết

-Tỏi

Ngoài tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, tỏi còn giúp cải thiện khả năng chống lại nhiễm trùng bên ngoài, giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Nhai một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày có thể duy trì sự cân bằng nội tiết hiệu quả.

-Đậu tương

Hợp chất isoflavones trong mầm đậu nành có tác dụng như nội tiết tố nữ nên rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe và làm đẹp: giúp làn da mịn màng, hết nám, hạn chế lão hóa, giảm khô âm đạo, tăng ham muốn và khả năng tình dục, giảm tích mỡ bụng, hạn chế các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, loãng xương… Giúp chị em tự tin, quyến rũ trong mắt người bạn đời dù không còn ở độ tuổi đôi mươi. Đậu nành cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh ung thư vú.

Bên cạnh việc thay đổi thói quen ăn uống, nữ giới cũng nên tập thể dục thể thao thường xuyên, có chế độ nghỉ ngơi làm việc hợp lý. Nếu gặp phải những dấu hiệu bất thường do rối loạn nội tiết tố nữ gây ra như: kinh nguyệt không đều, mệt mỏi,…hãy nhờ tới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp khắc phục kịp thời nhé.